Det är morgonen som sätter den känslomässiga tonen i ett förhållande, enligt experter.
Lyckliga par använder morgonen produktivt / collage av My, foto av depositphotos.com
Den amerikanska psykologen Mark Travers listade 7 saker som människor i de lyckligaste relationerna gör på morgonen, de flesta ignorerar dem.
”De lyckligaste paren använder sina morgnar produktivt så att när de lämnar huset känner de sig som en del av samma lag”, sa han i en artikel för CNBC.
Och här är de 7 sakerna han nämnde:
De motstår impulsen att rusa förbi varandra.. Din partner bör inte ses som ett hinder för att komma runt på morgonen. Även under hektiska dagar anstränger sig lyckliga par för att uppmärksamma varandra innan de går in i arbetsläge.
De synkroniserar innan de börjar prata. Morgnar är inte idealiska för allvarliga samtal. Kortisolnivåerna stiger naturligt när du vaknar, vilket innebär att din kropp redan är förberedd på stress. Att försöka diskutera en nyans eller konflikt för tidigt kan aktivera detta svar ytterligare. De lyckligaste paren förstår detta intuitivt. Innan de går in på organisatoriska frågor eller klagomål tar de sig tid att synkronisera: sitter tyst tillsammans, dricker kaffe i soffan eller bara står bredvid varandra och gör sin morgonrutin.
De utbyter en ärlig mening om sina känslor. I stället för att ha fullfjädrade känslomässiga samtal föredrar lyckliga par en lätt men ärlig morgonchatt. Varje partner delar med sig av en känsla om sina nuvarande upplevelser:
De hedrar en liten morgonrit. Det kan vara en fem minuter lång kram innan man går upp, en promenad med hundarna tillsammans eller att laga frukost till deras sång. Poängen är att hålla det så enkelt att du kan upprepa det dagligen utan ansträngning.
Läs också:
De använder beröring för att reglera sig själva, inte bara för att säga adjö. I många relationer reduceras fysisk tillgivenhet på morgonen till en hastig kyss på kinden adjö, om något alls. Men lyckliga par avviker inte från denna regel. De använder avsiktligt beröring för att hitta sin fot.
De behandlar morgonen som en laginsats, inte som en solorunda. Om det finns uppgifter som måste göras, t.ex. att laga mat, mata husdjuren eller hämta barnen, delar de medvetet upp dem och anpassar sig när en partner har det svårt.
De ger varandra en känsla av stöd i början av dagen. Innan de skiljs åt erbjuder de lyckligaste paren alltid minst en liten men konkret gest av stöd: ”Lycka till med dagens presentation”, ”Det kommer att gå jättebra”, ”Sms:a mig om du behöver uppmuntran”.
Vi kommer att påminna, tidigare experter berättade hur man känner igen avund på några sekunder.